Autoestima en la adolescencia en Monterrey: apoyo para chicas
Si te comparas todo el tiempo, no te gusta cómo te ves o sientes que nunca eres suficiente, no estás sola: le pasa a muchas chicas. Apoyo emocional para adolescentes en Monterrey, a tu ritmo y sin juicios. Si eres menor de edad, la consulta se agenda con tu madre, padre o tutora.
Qué es la autoestima y por qué se mueve tanto a tu edad
La autoestima es la opinión que tienes de ti misma: si te sientes valiosa, capaz y merecedora de cariño aunque te equivoques. En la adolescencia suele moverse mucho, porque tu cuerpo cambia, importa mucho lo que piensan tus amistades y estás descubriendo quién eres.
Las redes sociales no ayudan: ves versiones editadas de otras personas y es fácil sentir que tú no alcanzas. Los comentarios sobre tu cuerpo, las burlas o la exclusión también pesan.
Tener la autoestima baja no es un defecto de carácter ni se arregla con «echarle ganas». Se puede trabajar, y ayuda hacerlo acompañada.
Señales que suelen acompañarla
- Hablarte feo: «soy tonta», «soy fea», «nunca hago nada bien».
- Compararte todo el tiempo con otras personas, sobre todo en redes.
- Evitar fotos, espejos o ciertas ropas por vergüenza de tu cuerpo.
- No animarte a probar cosas por miedo a fallar o a que se burlen.
- Necesitar la aprobación de los demás para sentirte bien, o decir que sí a cosas que no quieres.
- Perfeccionismo: nada de lo que haces te parece suficiente.
Cómo se trabaja
En consulta se platica de cómo te ves y cómo te hablas, y de dónde vienen esas ideas. A partir de ahí se trabajan herramientas para cuestionar las críticas que te haces, aceptar tu cuerpo y tus errores con más amabilidad y poner límites cuando te hacen sentir mal.
Si hay un contexto que lastima tu autoestima, como burlas o acoso en la escuela, también se trabaja. Tu madre, padre o tutora participa en el consentimiento y en acuerdos para que haya apoyo en casa.
No damos plazos ni garantías: cada persona va a su ritmo y se revisa contigo sobre la marcha.
Qué esperar de la primera consulta
Es una conversación, no un examen. Se te pregunta cómo te sientes contigo misma y qué te gustaría cambiar, y se te explica cómo funciona la terapia. Lo que platicas está protegido por el secreto profesional, con los límites que marca la ley.
Por ser menor de edad, la consulta se agenda con tu madre, padre o tutora. Escríbenos por WhatsApp y te decimos cómo es el proceso y la modalidad disponible.
Antes de empezar: Si la inconformidad con tu cuerpo viene con dejar de comer, comer a escondidas, provocarte el vómito, hacer ejercicio en exceso o bajar de peso rápido, habla pronto con un adulto y con tu pediatra o médica: son señales que requieren atención médica además del apoyo emocional.
Si necesitas ayuda urgente: Si estás pensando en hacerte daño o en quitarte la vida, o estás en peligro ahora, no esperes a una cita: díselo hoy a un adulto de confianza y, si hay riesgo inmediato, llama al 911. También puedes llamar a la Línea de la Vida (800 911 2000), gratuita y de atención las 24 horas.
Para leer con calma
Preguntas frecuentes
¿Es normal que mi autoestima suba y baje?
¿Las redes sociales tienen que ver?
¿Esto es una enfermedad?
¿Mis papás tienen que saber?
Otros temas que atendemos