Palabras que se escuchan en consulta, explicadas en lenguaje claro. Cada definición cita la fuente donde se puede leer más.
Dificultad para llegar al orgasmo: que no llegue, que tarde mucho, que sea poco frecuente o que se sienta con menos intensidad de la esperada aunque haya excitación. Se describe como primaria (nunca ha ocurrido), secundaria (antes sí), situacional o general. Puede haber causas médicas, de medicamentos o emocionales, y se considera un problema cuando genera malestar. Entender su origen requiere una valoración profesional.
Reacción natural ante lo que se percibe como amenaza o incertidumbre: sentirla de vez en cuando forma parte de la vida. Se vuelve motivo de consulta cuando es muy intensa, se prolonga o interfiere con el día a día. Solo una profesional de la salud puede valorar si hay un trastorno de ansiedad; este glosario sirve para entender el término, no para identificarlo en ti.
Forma en que, desde la infancia, aprendimos a vincularnos con quienes nos cuidaron, y que influye en cómo nos relacionamos de adultas. Suele hablarse de estilos seguro, ansioso, evitativo y desorganizado. Son descripciones para entenderse mejor, no etiquetas ni diagnósticos, y los patrones de relación se pueden trabajar en terapia.
Uno de los estilos de apego inseguro. Se asocia con miedo al rechazo y al abandono dentro de las relaciones, y a veces con una autoestima baja y la necesidad de aprobación de los demás para sentirse valorada. Es un patrón aprendido, no un defecto de carácter ni un diagnóstico, y no define a una persona por completo. Explorar estos patrones en terapia ayuda a expresar mejor lo que se necesita en una relación.
Estilo de apego inseguro que se asocia con dificultad para construir vínculos significativos por temor a la intimidad. Como los demás estilos, es una descripción útil para comprender patrones y no una etiqueta clínica ni un diagnóstico, y puede revisarse con acompañamiento psicológico.
Práctica que consiste en prestar atención, momento a momento, a lo que ocurre dentro y fuera de ti: sensaciones del cuerpo, pensamientos, emociones y el entorno. Se usa como herramienta de bienestar y también dentro de algunas terapias. No es adecuada ni útil para todas las personas y no sustituye un tratamiento: conviene practicarla con orientación si estás en un momento difícil.
Interés por el sexo menor al que se tenía o al que se quisiera tener: se desea con menos frecuencia o con menos fuerza. Es común y puede ser pasajero. Entre las causas posibles están el estrés, la relación de pareja, el estado de ánimo, cambios hormonales, medicamentos o enfermedades. Se atiende cuando genera malestar, y lo primero es revisar qué lo origina.
Técnica que mide una función del cuerpo, como la tensión muscular, y te muestra esa información para ayudarte a aprender a controlarla. En el suelo pélvico se usan sensores, a veces con imágenes en pantalla, para que veas cómo se contraen y se relajan esos músculos. Se suele combinar con la fisioterapia y se indica según cada caso.
Conversación de acompañamiento con una profesional formada para escucharte sin juzgar, que ayuda a ver con más claridad lo que vives: emociones difíciles, duelos, problemas en las relaciones o en el trabajo. Las sesiones suelen durar de 50 a 60 minutos y pueden ser en persona, por teléfono o en línea. No sustituye la atención médica ni la psiquiátrica cuando esas son necesarias.
Acuerdo libre, informado, claro y voluntario para participar en una actividad sexual. Se da sin presión ni manipulación, con plena capacidad para decidir, se puede retirar en cualquier momento y debe expresarse de forma clara: no se supone por lo que alguien hizo antes, vistió o a dónde fue. Aceptar una cosa no significa aceptar todas.
Término general para las dificultades que impiden disfrutar del sexo: falta de deseo, dificultad para excitarse, ausencia de orgasmo o dolor en la penetración. Pueden tener causas físicas, psicológicas o ambas. Los problemas ocasionales son comunes; vale la pena consultar si duran varios meses o causan malestar. Es una categoría descriptiva, no un diagnóstico personal.
Dolor genital que aparece justo antes, durante o después de una relación sexual. Puede sentirse a la entrada de la vagina o más adentro, y desde el inicio de la vida sexual o después de un tiempo sin dolor. Sus causas son muy variadas, como infecciones, sequedad, tensión muscular u otras condiciones, por eso el primer paso es identificar qué lo origina con una valoración médica.
Dolor en la parte baja del abdomen que se prolonga durante seis meses o más. Puede variar mucho: punzante, sordo, con presión o ardor, constante o intermitente, y a veces aparece solo con el sexo, el ejercicio o al orinar. Tiene muchas causas posibles y a veces llegar al diagnóstico lleva tiempo; no se debe tratar de adivinar por cuenta propia y requiere valoración médica.
Respuesta emocional a una pérdida: la muerte de alguien, pero también el fin de una relación, de un trabajo o de un hogar. No hay una forma correcta de vivirlo; cada persona lo siente a su manera y a su ritmo. Si te cuesta sobrellevarlo, conversarlo con una profesional puede ayudarte. Entre las reacciones frecuentes están la tristeza intensa, el cansancio, el enojo o la culpa.
Siglas en inglés de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Es una terapia que utiliza movimientos de los ojos para ayudar a procesar recuerdos traumáticos, y la ofrece una profesional capacitada. Es una de las opciones de tratamiento que menciona el NHS para el estrés postraumático, junto con la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma. Se valora en consulta si es adecuada para cada caso.
Si estás en una crisis o sientes que corres peligro, escribe a la línea segura (no es un servicio de emergencias) y, si hay riesgo inmediato, llama al servicio de emergencias de tu país.
Serie de ejercicios, guiados por una terapeuta, que ayudan a relajarte durante la intimidad y pueden aumentar el deseo. El NHS los incluye entre las opciones de tratamiento del vaginismo. Se aprenden en consulta y luego suelen practicarse en casa, siempre a un ritmo que tú puedas sostener.
Objetos con forma parecida a un tampón, en varios tamaños, que sirven para acostumbrar al cuerpo, de manera gradual, a la sensación de tener algo dentro de la vagina. El NHS los menciona entre las opciones de tratamiento del vaginismo. Suelen indicarse con guía profesional y no se usan para forzar nada: si hay dolor, se pausa.
Tratamiento a cargo de una fisioterapeuta que evalúa cómo trabajan los músculos del suelo pélvico y ayuda a identificar cuáles están demasiado tensos para aprender a relajarlos y cuáles débiles para fortalecerlos, a veces con biofeedback. El plan se adapta a cada persona y su valoración es presencial.
Pérdida involuntaria de orina. Puede ocurrir al toser, reír o hacer esfuerzo, o llegar con una urgencia repentina de orinar, entre otras formas. Tiene tratamiento, que depende del tipo y de la causa. Merece una valoración médica y, en muchos casos, el trabajo con el suelo pélvico forma parte del abordaje.
Ejercicios que consisten en apretar y soltar los músculos del suelo pélvico para fortalecerlos. Se asocian con mejor control de la vejiga y con la salud sexual. No son la solución para todo: cuando el problema es una tensión constante de esos músculos, el trabajo es otro (aprender a relajarlos). Ante dudas sobre cómo hacerlos, o si aparece dolor al hacerlos, conviene preguntar a una profesional de la salud.
Etapa en la que terminan los años reproductivos de una mujer, marcada por la disminución de la actividad de los ovarios y de los estrógenos. La transición suele ser gradual y empieza con cambios en el ciclo menstrual. Entre sus efectos la OMS menciona cambios en el estado de ánimo, dificultad para dormir, sequedad vaginal y dolor en las relaciones, y hay opciones para acompañar cada cambio.
Tratamiento basado en la conversación con una profesional de salud mental, para identificar y cambiar emociones, pensamientos y conductas que causan malestar. Sus metas son aliviar síntomas, mantener el funcionamiento diario y mejorar la calidad de vida. Puede usarse sola o junto con medicamentos, y el tipo de terapia se elige según las necesidades y la situación de cada persona.
Según la OMS, un estado de bienestar mental que permite afrontar las tensiones de la vida, desarrollar las propias capacidades, aprender y trabajar bien, y aportar a la comunidad. Se la considera un derecho humano básico y se cuida con hábitos, apoyo y, cuando hace falta, atención profesional.
Para la OMS, un estado de bienestar físico, emocional, mental y social en relación con la sexualidad, que no se reduce a la ausencia de enfermedad. Implica un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y las relaciones, y la posibilidad de vivir experiencias placenteras y seguras, libres de coerción, discriminación y violencia.
Falta de lubricación en la vagina, que puede causar ardor, comezón o molestias, incluso durante el sexo. Puede relacionarse con la menopausia, el embarazo y la lactancia, algunos medicamentos como los anticonceptivos hormonales o ciertos tratamientos médicos. Si es frecuente o incómoda, una profesional de la salud puede revisar la causa y sugerir opciones.
Conjunto de músculos que sostiene los órganos de la pelvis, como la vejiga, el intestino y la vagina, y que participa al orinar, evacuar y tener relaciones sexuales. Como cualquier músculo, puede debilitarse o quedarse en tensión constante. Cuando no se coordina bien, pueden aparecer molestias que una fisioterapeuta especializada sabe evaluar.
Terapia de conversación en la que una profesional te ayuda a cambiar cómo piensas y actúas frente a lo que te preocupa. Es un tratamiento recomendado para muchos problemas de salud mental y puede ofrecerse en persona, en línea o por teléfono. Existen varios tipos, y el que se usa depende del motivo de consulta.
Psicoterapia o consejería que se recibe a distancia, por videollamada u otro medio, en lugar de en un consultorio. El NIMH y el NHS reconocen la atención virtual como una forma de recibir terapia. Exige un lugar privado y buena conexión, y no es el formato adecuado para todos los casos ni para urgencias: si tu situación pide atención presencial, la profesional te lo dirá.
Terapia de conversación para dificultades sexuales con causas o consecuencias emocionales, como ansiedad por el desempeño, vergüenza, miedo al dolor o problemas de intimidad. La brinda una profesional de la salud con formación específica en sexualidad. No trata condiciones médicas que afectan el sexo: por eso suele recomendarse una revisión médica antes o en paralelo.
Condición de salud mental que puede aparecer después de vivir o presenciar un suceso muy estresante, aterrador o traumático. Muchas personas se recuperan con el tiempo, y cuando no ocurre, existen tratamientos como la terapia centrada en el trauma. Solo una profesional puede valorarlo. Si lo que viviste te sigue afectando, pedir ayuda no es exagerar.
Si estás en una crisis o sientes que corres peligro, escribe a la línea segura (no es un servicio de emergencias) y, si hay riesgo inmediato, llama al servicio de emergencias de tu país.
Contracción involuntaria de los músculos de la vagina cuando se intenta introducir algo: un tampón, un dedo, durante una revisión ginecológica o en una relación sexual. Es una reacción automática, no una decisión, y no siempre impide disfrutar de otras formas de contacto. Tiene tratamiento, que puede combinar terapia, relajación, ejercicios del suelo pélvico y entrenadores vaginales.
Según la OMS, cualquier acto sexual, intento de conseguirlo u otro acto dirigido contra la sexualidad de una persona mediante coerción, cometido por cualquiera sin importar su relación con la víctima ni el lugar. Es un problema de salud pública y una violación de derechos humanos. Nunca es culpa de quien la sufre, y existe acompañamiento psicológico para procesarla a tu propio ritmo.
Si estás en una crisis o sientes que corres peligro, escribe a la línea segura (no es un servicio de emergencias) y, si hay riesgo inmediato, llama al servicio de emergencias de tu país.
Dolor en la vulva que dura al menos tres meses y no tiene una causa específica. Puede sentirse como ardor, punzadas o escozor, constante o ante el roce, por ejemplo con un tampón o al tener relaciones. Suele atenderse con varias especialistas, entre ellas ginecología, fisioterapia y psicología, y el objetivo del tratamiento es ayudar a manejar el dolor.
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Páginas abiertas al público de instituciones de salud, consultadas el 5 de noviembre de 2026. Están en inglés; las definiciones de este glosario son resúmenes propios; las de la OMS (salud mental, salud sexual y violencia sexual) siguen de cerca su redacción oficial.